每一位寶寶的健康是爸爸媽媽們最大的心愿，那么小編今天就來(lái)說(shuō)一下，您家孩子的一天吃住行要如何進(jìn)行才能變成一個(gè)健健康康的小寶寶。

1、規(guī)律的生活習(xí)慣、睡眠質(zhì)量

對(duì)于寶寶來(lái)講熬夜、飲食不規(guī)律都是會(huì)影響寶寶的，如何維持寶寶的正常成長(zhǎng)呢？您的孩子一天至少需要10-12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，所以建立好寶寶好的睡眠習(xí)慣是非常重要的，千萬(wàn)不能讓寶寶跟著自己熬夜或者出現(xiàn)賴床等現(xiàn)象。

2、健康的飲食、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

您會(huì)讓您的孩子運(yùn)動(dòng)嗎？對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)每天適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)孩子自己的體魄、有利于智力的開發(fā)，運(yùn)動(dòng)還可以給您帶來(lái)一個(gè)健康陽(yáng)光的小寶貝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之后媽媽們需要給孩子提供均衡的飲食，盡量避免您家孩子喝一些碳酸飲料或者一些垃圾食品。

接下來(lái)咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)哪些食物是您家孩子必不可少的

雞蛋：家長(zhǎng)們都知道雞蛋擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雞蛋中含有較多的卵磷脂，可提高孩子的記憶力和接受能力。家長(zhǎng)們?nèi)绻刻煸缟辖o孩子吃1個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

大豆及豆制品：大豆是植物中的蛋白質(zhì)，大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)?shù)臄z入可以增強(qiáng)和改善孩子的記憶力。因此，媽媽們可以每天給您家吃一些豆?jié){、豆腐、豆莢、扁豆等等。

魚肉蝦：動(dòng)物的肉是含有非常豐富的蛋白質(zhì)，也是寶寶成長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示：媽媽們?cè)诮o寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)一定要注意葷素搭配哦！有些孩子挑食特別的嚴(yán)重，媽媽們一定不能讓您的孩子的養(yǎng)成挑食的習(xí)慣哦！