我家寶寶一天到晚總是在睡覺,也不睜眼玩一會兒,該不會是有什么吧?
這樣的問題幾乎所有剛得到小寶室的父母都會提出。寶寶剛來到溫暖的家庭,所有家庭成員都想和他們進(jìn)行交流,但他們在一天的大部分時(shí)間里都在睡眠,全然不顧及家人的新鮮感受。
寶寶每天要睡多長時(shí)間呢,睡覺對他們又有什么作用呢?
深入了解寶寶的睡眠
嬰兒存在六種狀態(tài),即深睡眠、淺睡眠、嗜睡、清醒、煩躁啼哭。
新生兒離開母體來到這個(gè)世界最初睡眠就有16~20小時(shí),大約每次睡眠1~4小時(shí),覺醒1~2小時(shí),但也有些寶寶一睡就是6個(gè)小時(shí)以上;他們白天睡眠時(shí)間和夜晚睡眠時(shí)間是等同的,由于體內(nèi)生長激素等內(nèi)分泌激素的分泌特點(diǎn),夜間睡眠更有利于生長發(fā)育,當(dāng)然這種規(guī)律需要家長幫助他們建立。
2個(gè)月時(shí)寶寶的睡眠量為每天14~16小時(shí),多數(shù)嬰兒晚上會醒來兩到三次要求喂哺,夜間睡9-10小時(shí),一次睡眠時(shí)間可持續(xù)6-8小時(shí);
·
4個(gè)月時(shí)每天睡眠14~15小時(shí);
·
6個(gè)月時(shí)每天睡眠13~14小時(shí),夜間11小時(shí),白天兩次小睡3小時(shí);
·
9~12個(gè)月白天小睡2~4小時(shí);
·
1~3歲每天睡眠12~14小時(shí),白天小睡一次1.5~3.5小時(shí);
·
3~6歲每天11-12小時(shí),白天小睡減少,大多在5歲左右停止。
·
警醒和睡眠要達(dá)到平衡
睡眠周期建立的好壞決定了父母撫養(yǎng)寶寶是否有成就感,在這種成就感的基礎(chǔ)上家長與寶寶間的相互交流變得更加容易。但同時(shí),新生兒受到母親的影響出生后就是警覺的,以便對各種刺激做出反應(yīng)。
這就需要警醒和睡眠達(dá)到平衡,而這種平衡的建立需要父母的幫助,所以不能人為地刻意破壞寶寶的正常睡眠,以免造成行為失調(diào)。
睡眠出現(xiàn)病理問題時(shí)需要醫(yī)生介入
夜間嬰兒睡眠淺或頻繁醒來可能存在睡眠障礙,寶寶睡眠量不足或質(zhì)量差可造成白天過分困倦和白天覺醒水平降低。
表現(xiàn)為情緒異常和行為問題,如過分活躍和沖動控制能力差,包括注意力不集中、警覺性降低,隨著時(shí)間的延長會出現(xiàn)學(xué)習(xí)和社會適應(yīng)問題。
充足的睡眠對寶寶的成長益處
寶寶的睡眠是正常生理現(xiàn)象,是兒童生長發(fā)育所需,年齡越小睡眠時(shí)間越長,不能隨意破壞。充足的睡眠對孩子有以下益處:
▎促進(jìn)生長發(fā)育
人體的生長激素大部分是在睡眠中分泌,生長素能促進(jìn)人體身高的增長。生長素分泌不足的人,個(gè)子會長得矮小,甚至患“侏儒癥”。
對于一個(gè)睡眠充足的兒童來說,生長素分泌充分,生長發(fā)育就良好,個(gè)頭就長得高,身體就強(qiáng)壯;而長期睡眠不足,生長素分泌減少,身體發(fā)育必然受到影響。
▎提高寶寶的智力
兒童的器官稚嫩,容易產(chǎn)生疲勞,大腦也是如此,當(dāng)睡著時(shí),大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制狀態(tài),得到能量和血氧的補(bǔ)充,在消除疲勞之后就具有更高的興奮性。
科學(xué)家研究表明,睡眠時(shí)間的長短直接影響到學(xué)習(xí)成績,夜間睡眠不足8小時(shí)的7-8歲寶寶中,有61%成績低劣,39%成績平平。
▎增強(qiáng)寶生的抗病能力
機(jī)體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠與覺醒平衡失調(diào)后導(dǎo)致免疫失衡,使原本不健全的免疫更脆弱。
睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善精神狀態(tài),因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。我們知道小兒抗病免疫能力是很微弱的,因此,睡眠也是小兒抗病免疫的自衛(wèi)武器。
很多寶寶在睡眠時(shí)會出現(xiàn)一些哭或笑的活動,有些家長認(rèn)為寶寶被嚇著了,需要叫醒,重新再睡,實(shí)際上這是與其所存在狀態(tài)有關(guān),無需處理。頻繁叫醒孩子會對其睡眠產(chǎn)生不利影響。
? 1999-2020 嬰童品牌網(wǎng)版權(quán)所有