專家簡介：

李璞 主任醫(yī)師

著名育兒專家；曾任北京市衛(wèi)生局三級甲等醫(yī)院等級評審委員會委員；曾任全國婦聯(lián)“心系新生命”專家講師團成員；曾任中國兒童發(fā)展研究中心“種子工程”顧問團成員。個人作品：《寶寶輔食添加與營養(yǎng)配餐》、《寶寶四季營養(yǎng)輔食DIY》、《原來育兒可以這樣高效》等。

水是生命之源，水的健康對人體健康，尤其是嬰幼兒健康至關(guān)重要。按體重與飲水量對比來看，寶寶每公斤體重對水的需求量比成人要多，加上寶寶的身體代謝旺盛，除了從媽媽的奶水中、膳食中獲取水分外，還需要額外水分攝入，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。那么，怎樣的水才是真正適合嬰幼兒飲用呢？

1、水質(zhì)好的白開水經(jīng)濟實惠。煮沸后的白開水是最經(jīng)濟實惠、也最容易獲得的嬰幼兒飲用水。如果您所在地自來水水源狀況較為理想，水處理技術(shù)比較完備，煮沸后的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用。白開水在煮沸的過程中殺死了致病性微生物，并保留了鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，對于寶寶成長發(fā)育有著積極的作用。

2、純凈水不能經(jīng)常喝。經(jīng)過二次加工的純凈水不適合兒童的消化系統(tǒng)。因為純凈水的礦物質(zhì)含量過低，會造成細胞內(nèi)外的濃度差過大，導(dǎo)致吸收障礙。此外，純凈水在濾掉一些有毒物質(zhì)的同時，也把寶寶生長發(fā)育所需的常量元素和微量元素過濾掉了。長期飲用純凈水，有可能造成寶寶體內(nèi)常量元素和微量元素缺失。

3、嬰兒專用水更完善。在我國，國內(nèi)的自來水水質(zhì)標準對礦物質(zhì)含量的指標范圍比較廣，并非針對嬰幼兒設(shè)計，而且各地區(qū)的自來水水質(zhì)也各不相同，有條件的家長可以喂寶寶選擇科學(xué)性略勝一籌的嬰兒專用水。首先，嬰兒專用水的礦物質(zhì)，如鈉、鎂、鈣、氟、錳、硫酸鹽、硝酸鹽等的含量相對均衡，在國家限定標準之內(nèi)，適度符合嬰幼兒的營養(yǎng)需求和新陳代謝；同時，商業(yè)無菌（指產(chǎn)品不含有致病性微生物，也不含有在通常溫度下能在其中繁殖的非致病性微生物）的生產(chǎn)標準可以直接放心給寶寶引用，不必擔心影響到寶寶敏感脆弱的腸胃。

秋天到了，天氣干燥，家長們一定要記著給寶寶經(jīng)常喝水，喝好水。