冬季氣候轉(zhuǎn)冷，寶寶臟腑嬌弱更易受病邪侵犯，為了抵御寒冷維持體溫所需的能量也在逐漸增加，所以可以在冬季適當(dāng)?shù)慕o寶寶進補，一方面提供能量御寒，另一方面保證充足營養(yǎng)來保護寶寶的免疫力。

冬季“進補”補什么?

一、冬季進補，補水當(dāng)先

冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，所以冬季進補首先要及時補充水分，不要等到寶寶說渴時才讓他喝水。

二、多吃含鈣豐富的食物

鈣是寶寶骨骼發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分，但到了寒冷的冬季，隨著氣溫下降，日照時間縮短，寶寶戶外活動的時間也相對減少，并且家長們通常把孩子裹得嚴嚴實實的，寶寶與陽光接觸少了，體內(nèi)維生素D的合成減少，容易造成鈣質(zhì)的吸收不足。

所以，在冬季麻麻要注意給寶寶準備一些含鈣豐富的食物如奶類、小蝦皮、芝麻等;也可以適當(dāng)補充一些能促進鈣吸收的食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。

三、補充維生素

冬季氣溫變化較大，小寶寶的抵抗力弱，身體的免疫力不能很快適應(yīng)這種天氣的突變，容易受到病毒侵害感染疾病從而引發(fā)腹瀉。腹瀉的發(fā)生可能會使寶寶的胃粘膜受損，導(dǎo)致胃酸減少，而胃酸減少可能引起維生素B12的吸收減少進而造成缺乏，所以冬季給寶寶補充維生素B12是很有必要的。麻麻們可以給寶寶多吃一些動物性食品，如動物內(nèi)臟、牛肉、鴨蛋等都是維生素B12的豐富來源。

除了要補充維生素B12外，麻麻們還要注意給小寶寶補充維生素K哦，因為維生素K從胎盤轉(zhuǎn)運的很少，并且新生兒的維生素K儲存量低，母乳中的維生素K含量也較低，加之寶寶自身的腸道菌群尚未完全建立，冬季小寶寶生病時如果使用大劑量廣譜抗生素，會使正常的腸道菌群遭到破壞，引起腸源性維生素K的來源不足，造成缺乏。所以要適時給寶寶添加維生素K含量豐富的食物，如菠菜、卷心菜、大豆等。