在這個顏值至上的時代，每位家長都希望自己的孩子有高高的個頭。孩子的身高70%來自于遺傳，30%來自后天。雖說有70%都是不可抗力的因素，是咱們無法改變，但您可別把這30%也給耽誤了。

以下這些行為就是孩子長個兒殺手，為了孩子的身高大計，這些誤區(qū)千萬不要碰。

睡太晚

現(xiàn)在很多爸爸媽媽都是夜貓，于是培養(yǎng)出來的寶寶也都是小夜貓，一般來說，父母的作息時間會直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應(yīng)睡的很晚。

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)大需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進(jìn)入熟悉狀態(tài)。

太早叫醒寶寶

家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐。但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發(fā)育！寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。

因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。

所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦！爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到“自然醒”。

多坐少動

寶寶愛玩，家長往往喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但寶寶長期坐著一動不動，特別影響身高發(fā)育。

媽咪平時要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。

心理問題

要知道不僅基因、營養(yǎng)、睡眠等因素能影響孩子長高，心理因素也能影響孩子的生長發(fā)育。

因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現(xiàn)生長發(fā)育緩慢的情況下，父母應(yīng)該考慮一下是不是孩子的心理出現(xiàn)了問題，比哪說孩子聽了一個恐怖故事或者家中父母常當(dāng)著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心理留下陰影。

飲食不當(dāng)

想要寶寶營養(yǎng)充足，快高長大，媽咪們都喜歡讓寶寶吃飽一點。其實，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

家長要注意寶寶每頓飯不可給孩子塞太飽，另外還要注意均衡營養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入。

關(guān)于孩子的身高，家長最好能幫孩子記錄生長曲線，這樣能夠清楚了解孩子長了多少，長高是否在正常的范圍之內(nèi)，一旦家長通過記錄發(fā)現(xiàn)孩子長的過于緩慢，就可以及時帶孩子到醫(yī)院檢查，防止一些慢性病影響孩子身體發(fā)育。

趁著現(xiàn)在秋高氣爽，多帶孩子去戶外走走曬曬太陽，既能夠促進(jìn)鈣吸收，還能增加寶寶的活動量，跑跑跳跳多運動，對寶寶的身心健康都有很好的作用呢！