夏天到了，很多應(yīng)季水果紛紛上市。孕媽們也要控制不住啦！那么孕期哪些水果是不宜多食的呢？孕媽們要注意了哦！

1、荔枝

吃荔枝可補(bǔ)充能量、益智補(bǔ)腦還有止血止痛之效。話又說(shuō)回來(lái)，很多人都清楚荔枝不宜多吃，原因是荔枝性熱，吃多了容易上火并且引發(fā)“荔枝病”。另外，荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

孕婦同樣不宜多吃荔枝，每次以100—200克為宜。由于荔枝上火，在夏季吃荔枝更是火上加火。準(zhǔn)媽媽們稍微忍一下，到了秋天再吃荔枝就不那么容易上火了。如果實(shí)在饞了建議吃荔枝前后喝一些鹽水(涼茶等降火的也可以)，或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏后食用。

2、香蕉

香蕉雖然很好吃，但是這種水果性寒，對(duì)于體質(zhì)偏于虛寒的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該要避吃。例如胃寒、虛寒(腹瀉，頭暈)、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉，除非經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可以食用。

3、桂圓

桂圓便是龍眼，桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)品，但是女性朋友在懷孕期間應(yīng)該少吃或者是不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而?zhǔn)媽媽在懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再吃桂圓的話，會(huì)導(dǎo)致熱上加熱，以致大便干燥。口干舌燥導(dǎo)致胎熱，容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)陰道出血，腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

龍眼有滋補(bǔ)氣血的作用，但是愛(ài)吃龍眼的孕媽們可能要忍多一會(huì)了，原因是龍眼性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人則不宜服用。

孕婦受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛常滋生內(nèi)熱，往往會(huì)出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸燥熱、舌質(zhì)偏紅和肝火旺等癥狀。醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，常建議孕婦用一些清涼、滋補(bǔ)的藥品，而龍眼極易上火，孕婦吃后不僅增添胎熱，而且易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，故孕婦不宜吃龍眼。

4、芒果

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有防孕吐的作用，對(duì)于暈車暈船的癥狀也會(huì)有緩解作用。同樣芒果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助準(zhǔn)媽媽排便，但是要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，如果準(zhǔn)媽媽有患皮膚病如，濕疹，瘡瘍流膿，腫瘤，或者白帶等癥狀，就要避吃芒果了。

在水果中，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該首選一些含糖量不較低的水果，比如說(shuō)西瓜，蘋(píng)果，梨子，橘子，葡萄等等，但是每天吃的水果不能超過(guò)500g哦，而且孕期糖代謝異?；蛘咛悄虿≡袐D就要再減半哦。吃水果的時(shí)間最好控制在兩次正餐之間，這樣既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)使血糖太高。

5、榴蓮

榴蓮享有“水果之王”的美譽(yù)。廣東人有“一只榴蓮三只雞”的說(shuō)法。榴蓮周身是寶，吃榴蓮的好處就更多了：滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲(chóng)止癢、補(bǔ)身體等等。

盡管吃榴蓮好處多多，孕媽卻應(yīng)該少吃榴蓮，因?yàn)榱裆徦臒崃考疤欠州^高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，會(huì)導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過(guò)重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。而且過(guò)多食用榴蓮會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，如果原患有便秘和痔瘡的孕婦建議最好不要食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。

孕婦不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過(guò)兩瓣，孕婦更加要少吃，最好是不吃榴蓮。如果實(shí)在喜歡吃榴蓮，每次一小瓣即可，最好選擇和山竹一塊吃，而且也不要在炎熱干燥的夏季吃。另外，體熱的孕婦還是禁吃榴蓮為好。食用榴蓮時(shí)還應(yīng)注意，咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食;糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。

蘋(píng)果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等這些水果都是對(duì)孕婦有益的。蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助;櫻桃含鐵質(zhì)特別豐富;草莓含豐富的維生素C對(duì)胃腸道和貧血有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用;葡萄可以幫助改善孕婦血色不足、血壓偏低和冬天手腳冰冷的狀況;西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

正常情況下，準(zhǔn)媽媽最好選擇如蘋(píng)果、櫻桃、草莓等性溫平和的水果，但要注意不可食用過(guò)量，一天不超過(guò)500克。

而有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無(wú)華，對(duì)于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應(yīng)少量食用。

西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分。

希望各位準(zhǔn)媽媽能夠采納以上一些意見(jiàn)哦，再吃之前一定要做好清洗工作，因?yàn)楸砥ど峡赡軒е鴼埩舻霓r(nóng)藥或者一些寄生蟲(chóng)之類，祝各位準(zhǔn)媽媽好孕!