準媽媽應該都知道,在開始懷孕之后鈣質就及時補充??墒前职謰寢屩绬??在不同時期,準媽媽攝取的鈣質都有所不同,準爸爸準媽媽知道嗎?
根據中國營養(yǎng)學會推薦,準媽媽在孕早期(孕前-懷孕3個月)的鈣質攝入量800毫克/日;孕中期(懷孕4-6個月)的準媽媽鈣質攝入量為1000毫克/日;孕晚期(懷孕7-9個月)的準媽媽鈣質攝入量為1200毫克/日;哺乳期的準媽媽鈣質攝入量則是1200毫克/日。也就是準媽媽懷孕之后,起碼要攝入800毫克的鈣質,為準媽媽以及腹中寶寶的身體提供充足的營養(yǎng)。