寶寶是上天賜予的最寶貴的禮物，怎么樣才能快速擁有這可愛的小禮物呢？備孕飲食，受孕的最佳時間和最容易受孕的姿勢是什么？一起來看看快速懷孕的方法，讓你一圓懷孕夢。

一、備孕飲食

在女性朋友的備孕菜單上，葉酸應(yīng)該要占據(jù)主要的版面。葉酸實(shí)際上是維生素b，對胎兒神經(jīng)管健康發(fā)育起到很大的作用。葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

二、受孕的最佳時間

受孕的最佳時間包括是排卵期、一天當(dāng)中的最易受孕時間以及每年的最佳受孕月份。據(jù)科學(xué)家對一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5時-7時。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時間達(dá)到高峰--恰好也在此時女性最容易受孕。而一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。

那怎么才能知道自己的排卵期呢？使用排卵試紙測試就是最準(zhǔn)確的辦法。排卵檢測其實(shí)跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，就請準(zhǔn)媽咪們放棄害羞的心思吧，趕緊運(yùn)動起來，要知道此時“中彈”的可能性將比其他時候“中彈”的可能性大無數(shù)倍。

除了使用排卵試紙外，還可以用基礎(chǔ)體溫測量法測試自己的排卵期。一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中，在基溫處于升高水平的最初3天是“易孕期”，體溫升高幅度一般為0.3-0.5度。在易孕期進(jìn)行“造人”，當(dāng)然是最佳的選擇了！

需要注意的是，如果你采取長期口服避孕藥的方式進(jìn)行避孕的話，應(yīng)停藥至少二個月以上再受孕。受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻，最好按女方排卵期一次成功。要趕上風(fēng)和日麗的好天氣：受孕期間不看恐怖影視，多在優(yōu)美的自然環(huán)境中走走。

三、最容易受孕的姿勢

說到最容易受孕的姿勢，有懷孕夢但卻一直沒有“孕氣”的備孕媽媽們大可不必羞澀。男上女下式是最容易受孕的姿勢。女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢，是從背面進(jìn)入，這樣的體位對子宮后位的女性可能更佳，更有利于宮頸浸泡在精液池中。

如果你想懷孕，有一絕招可以增加你一索成功的幾率。為了增加受孕幾率，愛愛后你可以在臀部下墊上一個枕頭，雙腿彎曲。再或者采取側(cè)臥姿勢，膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。如今，越來越多的未準(zhǔn)媽媽都有潔癖，感覺行房之后要馬上去沖澡，但殊不知，行房之后立即起床或者沖澡，就容易把你的好孕氣給“沖”走了。