如果您發(fā)現(xiàn)寶寶有下面幾種情況,就得考慮給寶寶補鈣了。寶寶頭發(fā)黃?有枕禿?出汗很厲害?鈣對身體相當重要,但身體卻不能自己制造,必須依賴食物的攝取,才能補充這項重要的礦物質(zhì)。春天到了,如何給寶寶補鈣才能更容易地被吸收呢?
1、春天補鈣更易吸收
鈣質(zhì)在嬰幼兒以及青少年兩個階段的吸收率最高,約可達六成,能被身體吸收、儲存,其他的階段鈣質(zhì)的吸收率只有三層。因此要好好把握吸收率的階段,儲存身體所需的鈣質(zhì)。另外,一年四季中,春秋兩季是孩子補鈣的最佳時期,對處于生長發(fā)育期的孩子來說,春季更是骨骼生長的黃金季節(jié),春天補鈣更易吸收。
2、這樣做吸收更充分
補鈣有兩個關(guān)鍵的步驟,第一是攝取,第二是吸收。攝取和吸收并舉,才能收到良好的效果。鈣質(zhì)要從各種食物中攝取,但鈣進入到人體后要提高它被人體的吸收率,則需要其他的方法幫助。維生素D、讓腸道形成偏酸環(huán)境以及負重運動,都可促進鈣質(zhì)吸收。
如今正是春暖花開的季節(jié),抓住這個時機給寶寶補鈣,會幫助您的寶寶快速成長,“高人一等”。
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