粗糧是近年來流行的養(yǎng)生食物，對人體有非常健康的作用！很多人就疑問了，是否可以給寶寶吃粗糧？

粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉。降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。學齡前兒童適當?shù)氖秤么旨Z是有非常多的好處！

可以預防肥胖

粗糧含有豐富的膳食纖維，能在胃腸道內吸收比自身重幾倍甚至數(shù)十倍的水分，在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，使寶寶進食減少，以達到防止寶寶肥胖的目的。

可以預防小兒糖尿病

膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度，避免餐后出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象，提高人體耐糖的程度，有利于血糖穩(wěn)定；還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發(fā)揮作用，從而達到預防小兒糖尿病的目的。

所以可以適當?shù)慕o寶寶吃粗糧！