上火是寶寶和媽媽最討厭的問(wèn)題,而秋季天氣干燥寶寶更加容易上火!一旦上火會(huì)出現(xiàn)寶寶便秘、口腔問(wèn)題等,雖然不是很?chē)?yán)重的疾病卻容易讓寶寶難受一段時(shí)間!那么要如何處理寶寶上火問(wèn)題呢?首先要注意這五類(lèi)食物。
甜食:很多孩子都愛(ài)吃甜食,但是吃太多的甜食容易導(dǎo)致孩子上火。發(fā)胖,甚至引發(fā)糖尿病!秋季加重上火,所以媽媽們要注意控制孩子的食量!
辣的:不管哪方面來(lái)說(shuō)辣的食物都是上火的首要犯人,辣味是非常刺激的一種味道,會(huì)刺激神經(jīng),引起激素失調(diào),導(dǎo)致上火,所以秋季孩子少吃辣!
干果:干果擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),各類(lèi)礦物質(zhì)和微量元素!但是干果大多都是烤制的食品,火性大,多吃非常容易導(dǎo)致寶寶上火!
漢堡、薯?xiàng)l:這類(lèi)食品可以說(shuō)是孩子非常喜歡的食物,但是多吃容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足、肥胖、上火!不可以作為孩子的正餐!
垃圾零食:這類(lèi)零食諸如辣條、薯片、膨化、油炸類(lèi)食物,含有高脂肪,高熱量!會(huì)影響孩子的日常飲食還會(huì)引起孩子火氣過(guò)旺!
秋季給孩子降火要怎么做?多喝水!增加水份的攝入是非常重要的,可以緩解孩子體內(nèi)火氣,其次注意營(yíng)養(yǎng)均,培養(yǎng)寶寶愛(ài)吃蔬菜和水果的好習(xí)慣。菜水果富含維生素A、C,能增強(qiáng)呼吸道免疫能力,防止寶寶上火。最后保證良好的休息,多吃消火食物!
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