現(xiàn)在孩子的生活越來越好，家長現(xiàn)在也不會限制孩子吃東西。吃的東西豐盛了，孩子變胖的機(jī)率越來越高。孩子處在兒童時(shí)期就開始發(fā)胖，對于成長是肯定不利于健康的。兒童時(shí)期的肥胖和成人之后的高血壓，心臟病是有著密切的關(guān)系的。所以，家長要如何預(yù)防孩子肥胖呢？

1、家長要合理安排飲食

家長需要合理安排小孩子的飲食習(xí)慣。在小孩子的成長過程中，小孩子需要各種各樣的營養(yǎng)。家長需要根據(jù)小孩子生長發(fā)育的需求，提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不可以過量，攝入過量的營養(yǎng)物質(zhì)，只會造成營養(yǎng)過多，不好消化。并且對于孩子來說，喜歡吃肉，不喜歡蔬菜。家長不能任由孩子這樣選擇，葷素搭配，才會健康。

2、不要給寶寶多吃甜食

家長要防止孩子攝入過多的甜食。甜食向來深受小孩子的喜愛，但是，甜食里，像糕點(diǎn)和冷飲里都含有大量的糖類。對于小孩子，我們要避免小孩子攝入過多的甜食，來防止多余的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。防止肥胖癥的發(fā)生。

3、讓寶寶多鍛煉

家長要盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。孩子動都不動的話，食物所產(chǎn)生的能量幾乎都轉(zhuǎn)換成脂肪，慢慢堆積，就造成孩子肥胖。

4、營造一個(gè)有趣的環(huán)境

孩子很容易被電視、電腦這些電子產(chǎn)品吸引住，造成吃完飯后，懶得動彈。所以家長需要讓孩子動彈起來。因?yàn)樵陔娨?、電腦前面孩子總會想拿一些吃的，坐在前面慢慢吃。家長需要克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

5、家長做好榜樣

大家長不要在孩子面前暴飲暴食，孩子的模仿能力非常強(qiáng)，有學(xué)有樣，跟家長一樣暴飲暴食。所以，家長需要克制自己。