夏季是寶寶活動(dòng)的最佳季節(jié)，在公園、游樂(lè)園、馬路上，時(shí)?？梢钥吹郊茵B(yǎng)寶寶四處出沒(méi)的，好動(dòng)的寶寶不用多久就會(huì)大汗淋漓，那么用什么給孩子補(bǔ)充水份比較好呢？尤其是夏季，天氣炎熱。

豆?jié){

豆?jié){含有豐富的植物蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷、鉀、鉬、硒等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有異黃酮等活性物質(zhì)及食物粗纖維，對(duì)于提高寶寶的抵抗力、促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有益處，在研磨的過(guò)程中，加入了大量的水分，飲用豆?jié){可以及時(shí)補(bǔ)充寶寶丟失的體液，豆?jié){里富含的植物粗纖維還可以使大便的體積增大，有利于緩解寶寶容易出現(xiàn)的便秘。但是豆?jié){里含有皂角素、胰蛋白酶抑制劑等成分，容易引起腹脹、腹鳴等不適，所以不適合太小的寶寶喝。

酸奶

酸奶除全部保留奶制品中的營(yíng)養(yǎng)，還使奶制品中的蛋白質(zhì)顆粒變得更小、更易吸收，乳酸菌在發(fā)酵過(guò)程中還產(chǎn)生了維生素B1、維生素B2等B組維生素，這種發(fā)酵過(guò)程還有效提高了鈣和磷的吸收率。適合1歲以上寶寶。

果汁

這里的果汁不是市場(chǎng)瓶裝的，是指自己購(gòu)買(mǎi)新鮮水果榨汁的，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以為寶寶補(bǔ)充大量的維生素等營(yíng)養(yǎng)和水分。要注意果汁適合6個(gè)月以上寶寶，且必須加水稀釋。

綠豆湯

炎炎夏季最不可缺少的就是綠豆湯了，《本草綱目》記載：綠豆，食中藥物，菜中佳素，真濟(jì)世之良谷也。綠豆里含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、葉黃素以及豐富的礦物質(zhì)，具有清熱解暑，清心明目的功效。適合8個(gè)月以上的寶寶食用補(bǔ)水。