隨著電子產(chǎn)品的飛快發(fā)展，孩子近視問題越來越嚴(yán)重。不少幼兒園的孩子就已經(jīng)戴上了厚厚的鏡片，眼鏡既不美觀又不舒服，而且過早戴眼睛會造成鼻梁發(fā)育，白印等問題。其實良好的飲食有改善視力和預(yù)防近視的效果，小編就給大家介紹下如何食療預(yù)防近視。

1、 含鈣高的食物

鈣的補充可以保證眼球形態(tài)正常，保持眼球內(nèi)部的液壓穩(wěn)定。如果缺乏鈣眼球就不能保持正常狀態(tài)，可使發(fā)育異常而形成近視。牛奶雞蛋等食物含鈣豐富是絕佳選擇。

2、 鉻元素

在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。牛肉、黑胡椒、糙米、玉米都是含鉻豐富的食物。

3、 維生素

眼睛的正常工作離不開維生素的支持，缺乏維生素A會照成干眼病夜盲癥，而維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。其他各類維生素都有不同的作用、吃蔬果是補充維生素最好的選擇，胡蘿卜、西紅柿、青椒、魚肝油等都是不錯的補充途徑。