夏天,天氣炎熱,對(duì)于懷孕的媽媽來說十分難熬,本來就有點(diǎn)惡心厭食,還要受炎熱天氣的影響。對(duì)孕媽的身體和寶寶都有些影響。在這個(gè)炎熱的夏季,細(xì)心的丈夫們不妨為自己的愛妻準(zhǔn)備一些消暑的水果吧。
夏季水果種類多樣,有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,在5月份后陸續(xù)成熟。那么哪些水果是適合孕婦食用的呢?
從科學(xué)的角度來說,沒有一種水果是孕婦不許食用的,重點(diǎn)是食用數(shù)量的問題。因?yàn)樗写罅康奶欠?,而脂肪、蛋白質(zhì)比較稀少,所有攝入太多的水果容易造成妊娠糖尿病,也會(huì)影響寶寶蛋白質(zhì)的攝入。
最適合孕婦食用的就是蘋果、櫻桃、西柚了。蘋果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),而蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等都對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都有非常有利的作用。櫻桃的含鐵量特別豐富,是蘋果的20倍,可以增加孕婦的血液生成,保證血質(zhì)的活力健康,更加有利于寶寶生長(zhǎng)。而西柚中,蘊(yùn)含大量的葉酸,是寶寶大腦發(fā)育的重要物質(zhì)。
夏天好丈夫應(yīng)該多準(zhǔn)備這類水果,還可以多種水果組成沙拉,來幫助媽媽開胃,解吐。
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