許多人都知道在孕前待孕的婦女要補(bǔ)充葉酸，可以減少寶寶的缺陷的概率。卻步知道爸爸也是需要補(bǔ)充葉酸。

爸爸為什么要補(bǔ)充葉酸？

葉酸本身就是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險(xiǎn)性增加，而對(duì)未準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，對(duì)于遺傳信息的傳遞也是至關(guān)重要。所以準(zhǔn)爸爸也要和準(zhǔn)媽媽一樣補(bǔ)充葉酸，提高精子質(zhì)量，確保胚胎的質(zhì)量。

爸爸需要在什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸？

在準(zhǔn)備好要寶寶開(kāi)始，爸爸和媽媽就需要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這樣可以在最大程度上保證在準(zhǔn)媽媽受孕期間，爸爸的精子優(yōu)秀性。給寶寶最好的先天因素。直到準(zhǔn)媽媽正式懷孕，才可以停止。

爸爸如何補(bǔ)充葉酸？

補(bǔ)充葉酸要遵循“必須、適量、適合、安全”的原則。雖然補(bǔ)充葉酸有益，但并不是服用越多越好，大劑量的服用葉酸反而會(huì)產(chǎn)生毒副作用，如影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩，出生時(shí)體重偏低等情況?！吨腥A人民共和國(guó)食品衛(wèi)生法》和《保健食品注冊(cè)管理辦法(試行)》就規(guī)定：孕婦、乳母以及18歲以下人群的，其維生素、礦物質(zhì)每日推薦攝入量應(yīng)控制在我國(guó)該人群該種營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量(RNIs或AIs)的1/3～2/3水平。目前市場(chǎng)上有許多藥準(zhǔn)字的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，其營(yíng)養(yǎng)素用量普遍大，針對(duì)準(zhǔn)媽媽或孕婦，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)“中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦日攝入量”標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期服用發(fā)生副作用的危險(xiǎn)性增加。所以選擇葉酸就要講究了。福格森葉酸營(yíng)養(yǎng)素軟膠囊，
含有維生素B12的復(fù)合型葉酸，并且最佳標(biāo)準(zhǔn)劑量是400微克(0.4mg)，是爸爸媽媽的優(yōu)秀選擇。

福格森的愛(ài)心提示

除了科學(xué)合理補(bǔ)充葉酸外，準(zhǔn)爸在日常生活中還需多多注意。戒煙戒酒可以增加精子的活性、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)可以保證精子的健康、降低輻射可以減少精子病變、還需加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力;營(yíng)養(yǎng)膳食要均勻，不易暴飲暴食。這樣才可以用一個(gè)優(yōu)秀的寶寶。